在亚洲，大家都以大米为主食，煮出来的大米，白白嫩嫩，味道十分香甜，相比于其他的粗粮，主食更好入口和消化，小孩和老人去也没有问题，那么如果长期吃小米饭代替大米这样可以吗?
一、长期吃小米饭代替大米这样可以吗
长期吃小米饭代替大米，这样也并无不可，在东南亚地区大家非常喜欢吃小米饭，有些部落已经用小米饭来取代了大米饭。
小米饭与大米饭对人体来讲都是碳水化合物，碳水化合物的作用就是为人体供热量，至于热量的来源，只要人体能够消化吸收，无论是经常吃小米饭还是大米饭，都是并无大碍的。
小米饭和大米饭都各有各的风味，小米饭，黄黄的，养胃，大米饭香甜软糯，老少皆宜，至于一定要选择哪个作为主食，就看大家的喜好了。
二、可以替代大米的主食有哪些
1.大白馒头
热气腾腾的大白馒头一出锅，就像胖胖的云团子一样，特别讨人喜欢。大白馒头也是中国人经常吃的一种主食。在北方大家经常用白馒头来代替大米饭，把馒头吃起来弹弹的、软软的、糯糯的，还十分香甜，老少咸宜，多数人都喜欢吃!
2.玉米面窝头
玉米面窝头出现在抗战时期，是战争和坚强的象征。那时候的老百姓吃不起细粮，只能用玉米来磨成玉米面，那时玉米面磨出来很粗，玉米面窝头吃起来口感非常粗糙。而现在的里面已经都非常精细了，现在制作出来的窝头，吃起来不仅令人怀念过去，口感还非常好!
以上内容就是关于主食的日常小知识了，看了上文之后，大家一定对于长期吃小米饭代替大米这样的饮食方式，加深了许多了解，有一些地区确实喜欢长期用小米饭来代替大米，这样的行为并无不可，主要是按个人的口味来决定了，在亚洲还有很多种主食，都非常好吃。