主料
猪排肉 :200芦笋 :300
辅料
蒜瓣 :1瓣料酒 :适量
盐 :适量
生粉 :适量
生抽 :适量
油 :适量
鸡精 :适量
具体步骤
1.将食材洗干净
2.肉丝里加入适量的生粉或者淀粉,增加肉的柔嫩度
3.芦笋切成滚刀型,蒜瓣切片
4.开小火,锅烧热后放油,将油烧至5成热
5.加入蒜瓣炒出香味
6.加入肉丝煸炒至变色
7.加一点点料酒炒香
8.滴入2滴酱油,使肉上色
9.开大火,加入芦笋快速翻炒至断青
10.加入适量的盐和鸡精,翻炒均匀即可出锅
芦笋的食用禁忌1.痛风和糖尿病人不宜食用。2.芦笋虽好,但不宜生吃,也不宜存放1周以上才吃,而且应低温避光保存。3.芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。