初夏清肠减脂粥是一道能够简单制作的营养美味的小食。夏季运动少胃口差，还不如来一碗香润的养生粥，这道粥食材搭配合理，且配料中的红米，无花果干等都富含人体所需的营养物质，且热量不高，适合减脂的人士使用，色香味俱全且清热解毒。
主料
红米 ：100无花果干 ：35
蜜枣 ：30
桂圆肉 ：10
雪梨干 ：10
辅料
冰糖 ：20杏仁 ：5
陈皮 ：2
具体步骤
红米洗净后用水泡3小时以上。
.其它材料洗净备用。
冰糖备好。
锅内加1200mL清水，放入泡好的红米
放入其它材料和冰糖后，用大火煮沸，转小火煮40分钟即可。