营养的多味鱼汤怎么做好吃

厨大拿 人气:1.5W
营养的多味鱼汤怎么做好吃又简单
准备时间:    烹饪时间:30分钟

主料

海鱼(绯鲤无须鳕海鳗江鳕) :2000

辅料

香芹 :1根
香叶 :1片
风轮菜 :1片
干辣椒 :1个
面包 :1个
土豆1个
红色调味汁 :适量
藏红花 :适量
色拉油 :适量
盐 :适量
胡椒粉 :适量
茵香 :5
大蒜 :8瓣
葱头 :2个
韭 :1根
西红柿 :3个

具体步骤

1. 将绯鲤、无须鳕、海鳗、江鳕四种鱼去鳞、开膛、剥皮、剔去鱼骨,成块。葱头、大蒜瓣和韭葱合在一起切碎。放油锅,烧热,倒入切碎的葱头、大蒜和韭葱,煽炒出香味

2. 鱼块入锅,炸成两面黄色,沥出炸油。加清水,炒葱头、大蒜和韭,再放入西红柿块、茵香、香芹段、风轮菜、香叶和藏红花,加盐、胡椒?粉,再倒入鱼头、鱼骨、盖盖,用旺火煮30分钟。

3. 制出红色调味汁:3瓣大蒜加去籽辣椒倒入研钵,再加入藏红、少许盐,一起研成膏;熟土豆去皮,压碎后,放入研钵,边加油边研磨,研成膏状。

4. 汤煮熟后,捞出风轮菜和香叶,锅内的物料绞成泥,再倒入场里。

5. 汤倒入汤盆,与红色调味汁,烤面包片一起食用,即可。