油的种类有很多,最为推荐的是大豆油,大豆油属于植物油,营养价值比较高,价格还比较适中,大豆油当中含有丰富的维生素E、胡萝卜素、磷脂等;菜籽油,菜籽油也是属于植物油的一种,菜籽油的营养价值虽然不如大豆油的营养价值丰富,维生素E含量低于大豆油,但是菜籽油也是日常用油的一个不错的选择;花生油,花生油的不饱和脂肪酸含量是百分之八十以上,是一款健康的对人体有益的植物油,还有橄榄油,橄榄油是一款营养价值类似于花生油的植物油。
哪种油比较好
厨大拿
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