香蕉是平时日常生活中最常见的水果之一，相信很多人也都吃过吧。香蕉口感软糯，吃起来甜甜的，十分好吃，所以很多人都喜欢吃香蕉。香蕉不仅好吃，而且其所含的营养成分比较多，对身体是有诸多的益处的，所以香蕉也成为走亲访友，拜客送礼的首选水果之一。那么香蕉到底有哪些作用和功效，对人体到底有什么好处呢？今天我们就来聊一聊，掰一掰香蕉的好处吧。
香蕉的功效和作用
1.润肠通便
香蕉的果肉里面还有纤维素，它能够促进肠道的蠕动，吸收体内的毒素，因此经常吃香蕉，可以使排便更加缓解，尤其是便秘患者，多吃点香蕉有效改善便秘。
2.止吐
香蕉含有非常丰富的果酸，果酸能够缓解身体的不适。在怀孕后，机体的一些变化会导致出现一些孕吐的反应，香蕉中的果酸有止吐的功效，所以对于孕妇来说，在怀孕初期有妊娠反应时吃一些香蕉可以缓解妊娠的反应，具有止吐的功效的。
3.补钾
很多人会出现身体比较虚，没有力气的一些状况，其实这是因为身体里面缺少了钾，钾是能够让人体充满力气的一种元素，一般我们可以中食盐当中去补钾，但是不可能喝盐开水，人体也是比较难以下咽的。香蕉中含有丰富的钾，所以如果一些缺钾的人群的话，平时可以通过食用香蕉来起到一个补钾的作用的。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纤维素以及一些其他的维生素和微量元素，可以有效地促进脂肪的吸收和分解，降低血压，降低血糖，起到一个抑制三高的作用，所以经常吃一些香蕉可以防止高血压，高血脂，高血糖，对三高人群来说，好处是非常多的。
5.减肥瘦身
香蕉当中含有的糖分比较少，相反果素和纤维素含量比较多，经常吃香蕉的话是可以去除体内的脂肪，通过排便来排解出来，同时食用香蕉后以后会有一个饱腹感，不会让人产生饥饿，同时可以抑制另其他食物的摄入，从而达到一个减肥的效果，所以想减肥瘦身的人群用香蕉作为主食也是可以的，因为在吃香蕉的同时也补充了身体所需的一些能量，并不会因为减肥而使得营养成分遭到破坏。
以上就是香蕉的一些功效和作用，小编已经分析的很多了，了解了关于香蕉的这些功效作用之后是不是对香蕉有了一个新的认识呢？所以经常食用一些香蕉对人体的好处还是非常多的，但是由于香蕉通便滑肠，所以在吃的时候也要注意适量，不要过多的摄入导致拉肚子。再好的食物也是需要有节制，需要自己去控制的。要想健康，每天从一根香蕉开始，配合一些运动，相信疾病会远离你。