减肥在当今社会是永远不会被淘汰的话题，每天大家谈论最多的是吃什么可以减肥，如何减肥，因此我们除了平时的运动之外，在饮食上做减肥的工作是最大的，今天就让小编带着大家一起来了解一下适合减肥的低热量晚餐有哪些?
低热量晚餐有哪些推荐
一、凉拌蔬菜
蔬菜含有非常多的纤维素，维生素和多种微量元素，所以营养是比较丰富和均衡的，而且食材本身是不含有任何脂肪的，因此我们在晚餐的时候吃上一些拌蔬菜的话是非常有益于身体健康，而且对减肥也是有帮助的。我们可以将各种蔬菜，比如说包菜，白菜，青菜，菠菜，生菜等这些蔬菜用水烫过之后把它拌在一起，然后可以放入稍微一些沙拉酱，或者是直接使用一些调料蘸着吃，这样的话既不会增加身体负担又可以吃饱肚子。
二、粗粮
粗粮本身含有丰富的膳食纤维以及多种维生素，因此它是对我们减肥是有一定的功效，能够起到通肠润便的作用。而且粗粮当中没有脂肪含量，因此是不会增加人体负担的。我们可以在晚上的时候吃一些玉米或者小米粥或者芋头、山芋等粗粮，而且这些食物是可以保证在吃了之后你也不会觉得饿。
三、低热量的水果
这里的低热量的水果是指的肪含量都比较少的水果，比如说苹果、梨子、雪莲果、香蕉等等，这些食物都属于低热量低糖分的水果，是可以吃的。
四、酸奶麦片
酸奶当中含有丰富的益生菌，并且有一些很高的蛋白质，所以它是对我们的人体有好处，但是不会给我们人体增加一个脂肪的负担，因此在晚上的时候吃一些酸奶加麦片是对身体有益处的。。
所以以上这几种物食物在晚餐的时候都可以去吃，是属于一个低热量的晚餐，那么我们在平时的时候呢，每天可以换着吃。当然减肥固然重要，也不能失去平衡，我们还需要添加各种蛋白质、肉类等物质，希望大家能健康的去减肥，也希望大家都拥有好身材。