菜花炒荷兰豆怎么做 - 菜花炒荷兰豆的做法

“菜花是营养价值很高的蔬菜。富含维生素，膳食纤维，可以促进肠道蠕动，通便并帮助维持肠道健康。荷兰豆热量比较低，可以增加机体的抗病能力，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢。菜花炒荷兰豆鲜脆嫩爽清淡营养。




”

食材明细

• 清淡 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 普通 （难度）

菜花炒荷兰豆的做法步骤

• 1、有机菜花200克，荷兰豆150克，黄彩椒半个，红尖椒1，大葱1根，大蒜半头。

• 2、菜花掰成小朵，荷兰豆择洗干净，葱蒜辣椒都扒洗干净。

• 3、菜花焯水1分钟，荷兰豆焯水10秒，捞出过凉。

• 4、准备好配料。

• 5、准备好所有食材。

• 6、平底锅加热，炒香葱蒜，加辣椒断生，加菜花和荷兰豆翻炒，最后加盐和五香粉翻炒均匀就可以了。

• 7、菜花炒荷兰豆，鲜脆嫩爽清淡营养。