“茄子的营养价值很高,其主要成分有葫芦巴碱、水苏碱、胆碱、蛋白质、钙、磷、铁及VA、VB、VC,尤其是糖分含量较番茄高一倍,而茄子纤维还含一定量的皂草甙,并且在紫茄子含有较丰富的Vpp。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
茄子炒肉丁的做法步骤
1、准备好材料。(喜欢吃辣的同学可多放干辣椒)
2、里脊肉去皮后切成大小差不多的块状。
3、切好姜,蒜,干辣椒去籽剪成小段。
4、切好的肉粒加入料酒,白胡椒粉腌渍15分钟入味。
5、水淀粉调好备用。
6、茄子洗净后,也切成和肉块一样的大小。
7、锅内倒油加热后,爆香姜,蒜,干辣椒。
8、把腌渍好的肉粒放入。
9、煸炒至变色后继续翻炒会;再调小火,加入少许豆瓣酱。(豆瓣酱放入锅内的时候,记得一定要小火炒香!因为开大火会让豆瓣酱变的很咸不香,这就是一部分人不喜欢豆瓣酱的原因)
10、翻炒至上色,炒香
11、炒香后再转中火,把茄子沥干水分放入翻炒。
12、调入少许酱油,白糖。
13、等到茄汁翻炒变软后,把水淀粉沿着锅边慢慢淋入,再开大火收汁,撒入少许鸡精即可。
14、豆瓣酱有咸味了,所以在烹饪过程中就没有再加盐;以上用到的调味料的量可根据自己家的口味增减。