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“减脂期间,万能蒜蓉酱汁搭配金针菇和任意小海鲜,之小扇贝,小虾仁,小血蛤。”
1、小扇贝,血蛤,虾。
2、干锅把小扇贝煸熟,煸开口,取肉。
3、干锅把血蛤煸熟,煸开口,取肉。
4、虾化开。
5、金针菇去根焯水。
6、捞出控水。
7、虾仁切块焯水焯熟。
8、血蛤取肉以后再焯水煮熟。
9、小扇贝取肉再焯水煮熟,堆在一起。
10、放入葱花香菜。
11、蒜蓉小米辣切碎。
12、油锅炒蒜蓉。
13、加入酱油蚝油醋,一丢丢水。
14、倒入料汁。
15、拌匀。
16、减脂解馋。