时蔬玉米糊怎么做 - 时蔬玉米糊的做法

“玉米面的营养价值
1.玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；
3.现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；
4.粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
5.玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；
6.玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 煮 （工艺）
• 半小时 （耗时）
• 普通 （难度）

时蔬玉米糊的做法步骤

• 1、准备原材料茼蒿、蟹足棒、香菇。

• 2、适量的玉米面放入容器中。

• 3、玉米面用适量清水搅拌沉淀下来淘出水再添加适量清水。

• 4、锅中烧开水边搅拌边将玉米水倒入锅中。

• 5、倒入锅中中火煮要经常搅拌防止糊锅底。

• 6、香菇切成丁倒入煮至六成熟的玉米糊。

• 7、蟹足棒切成小块放入锅中煮起来。

• 8、玉米糊煮至九成熟放入茼蒿粒不停的搅拌。

• 9、最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。

• 10、营养丰富的玉米糊糊装入容器中就大功告成啦。

• 11、来一盘小菜和鸡蛋就是标配的早餐。

• 12、大鱼馒头和炸萝卜丝丸子也是不错的美味哦。

• 13、玉米糊糊入口细腻顺滑好吃😋极了。

• 14、玉米面的营养价值非常丰富经常食用有益处

• 15、丰盛的早餐就是对家人最好的关爱。

小窍门

玉米面的营养价值
1.玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；
2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；
3.现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外；
4.粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸，可抑制肿瘤生长；
5.玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤；
6.玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。