黄辣丁是一种鱼类，生活中也经常作为菜肴食用，相比于其它鱼类，黄辣丁细长轻便，食用黄辣丁有什么好处呢？在享受鱼汤美味的同时，想了解一下黄辣丁的营养价值和功效吗？是否黄辣丁也可以作为一种养生的食谱，一起来看看关于黄辣丁的饮食常识吧。
一，黄辣丁的营养价值
黄辣丁富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强神经肌肉兴奋性。
二、黄辣丁的功效与作用
性味甘平。能益脾胃,利尿消肿。《医林集要》治水气浮肿,即以黄颡鱼配绿豆、大蒜,用水煮烂,去鱼食豆,并取汁调商陆末服。攻补兼施,对脾虚而肿满甚者尤其适宜。
三、黄辣丁的制作技巧
1、黄骨鱼处理干净
2、用1勺料酒与少许盐将鱼腌渍5分钟(因为黄骨鱼腥味较重)
3、准备食材
4、青红椒洗净切块备用
5、锅中下油烧到冒青烟时,下鱼煎(这样的话鱼才不会粘锅)
6、将鱼煎至两面黄色
7、然后下姜蒜花椒爆香,在鱼身淋1勺生抽,半勺老抽
8、加水没至鱼身开始煮,其间加少许白醋去腥,适量盐调味,适合白糖
9、当锅内汤汁剩下无几时,下青红椒与葱段稍焖一下,加少许鸡精与白胡椒粉即可火。
四、黄辣丁的食用禁忌
痼疾宿病之人,诸如支气管哮喘,淋巴结核,癌肿,红斑狼疮以及顽固瘙痒性皮肤病者,忌食或谨慎食用。忌与中药荆芥同食。
五、黄辣丁的适合体质
适宜肝硬化腹水、肾炎水肿、脚气水肿以及营养不良性水肿者食用
六、麻辣黄辣丁的做法
首先我们需要准备原料，姜末、葱末、泡椒末、干辣椒、干花椒，当然也少不了我们的主角——黄辣丁。
把宰杀好的黄辣丁洗净，放入碗中，加入料酒、姜片、盐，抓匀，腌制10分钟。盐是为了调味就不多说，料酒和生姜是我们去腥的“两大法宝”，让黄辣丁里面的腥味无所遁形。
配菜的选择因人而异，只要是当地的新鲜时令蔬菜就可以，我选择的是木耳和豆芽。将木耳和豆芽凉水下锅，放入少量的食盐，水开后，焯制3分钟就可以捞出来，铺到盘底了。放盐的目的是为了，让我们配菜的色泽变得更明亮，更有食欲。
锅中放适量植物油，加入干辣椒段、干花椒，不断翻炒，炝锅爆香。然后放入姜末、蒜末、泡椒末，继续翻炒，炒出香味后，放入郫县豆瓣酱，炒出红油。
炒好底料后，放入适量清水(水不要放的太多，不然会冲淡香味)，煮至水开，里面的料渣捞出。然后下入腌制好的黄辣丁，加入生抽、十三香、盐进行调味，开中小火煮制8分钟。
为了提升整道菜的辣味和色泽，加入青红二荆条，继续煮制1分钟。然后出锅时放入适量的鸡精提鲜。
黄辣丁含丰富的蛋白质，可以调节血压，补充营养，对一些人群尤为适用，可对身体带来某些特别的功效。食用黄辣丁要注意其禁忌，不适合食用的人群忌食哦，黄辣丁的做法很简单，按照上面的步骤做即可，赶紧尝试一下黄辣丁的烹饪方法吧，让您的家人充分吸收到黄辣丁的营养价值。